超市里的這4種奶并非真牛奶,我們整天喝都不知道!-營養百科-紐斯葆

關于紐斯葆 營養產品 營養中心 網絡商城 招賢納士 聯系我們
營養中心

超市里的這4種奶并非真牛奶,我們整天喝都不知道!

發布時間:2019-05-29 點擊數: 77

有一種食物被稱為人類的白色血液、完全營養品你知道是什么嗎?

機智的葆貝已經猜到了,它就是牛奶。

牛奶中的蛋白質在氨基酸組成上與人體需求非常接近,更容易被人體消化吸收。是滿足人體氨基酸需求效率最高的蛋白質之一。

另外,牛奶中含有豐富的礦物質、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等,最重要的是,它是人體鈣的最佳來源之一。

然而,隨著市面上的“牛奶”種類越來越多,往往我們抱著買牛奶補鈣的心,最后可能卻買到了牛奶的遠遠遠房親戚。

你是否也有過這樣的困惑:超市里的兒童奶、早餐奶、核桃奶、紅棗奶、巧克力奶、燕麥奶……它們都是牛奶嗎,補鈣到底該到底該如何選擇?

今天小葆就來帶領大家逐一分辨。

1、乳飲料

真相:我是飲料,不是牛奶!

我們常喝的XX乳,就是在水里摻點牛奶或乳制品,再用糖或甜味劑等食品添加劑調制而成。不信我們來看配料表,你會發現其配料表的第一位不是牛乳,而是飲用水。

建議:雖然含“乳”,本質上還是飲料。想要補鈣,還是要選擇真正的牛奶。


2、兒童奶

真相:奶、添加劑、飲用水。

兒童牛奶真的更適合小朋友嗎?講真,兒童奶大概只有口味上更符合小朋友。為了吸引小朋友,兒童奶會添加略高的糖或蜂蜜等。這些“甜蜜誘惑”無法增加營養,只會使小朋友攝入能量超標,更容易發胖。

建議:部分兒童奶有特別添加益生元、魚油等,其實杯水車薪,含量極少。還是要控制飲用量。

 

3、紅棗奶、巧克力奶、核桃奶……

真相:用添加劑的調制奶

它們真的像廣告所說的更養生嗎?話不多說,咱們來看配料表,所謂的核桃、紅棗、麥香、巧克力風味,其添加量十分有限,而你喝出來的那濃濃的香甜味,往往是香精的功勞。

建議:其實你可以直接吃紅棗核桃巧克力更實在……


4、早餐奶

真相:營養不及純牛奶,加入更多的水和添加劑! 

多數早餐奶還是“調制乳”!一盒早餐奶比純牛奶蛋白質含量低,蛋白質和總能量與早餐所需相差甚遠。即使宣稱加入了膳食纖維,但與水果相比也是杯水車薪,因此完全不能替代早餐和水果。

建議:時間充足的話,選擇純牛奶搭配主食、果蔬、堅果等,可以達到更全面的營養。 

 

所以,如果想要達到喝牛奶的功效,還是盡可能買純牛奶、鮮牛奶等,并且要長期堅持喝。


關注官方微信營養專家就在你身邊

激情做爱视频