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這些應季水果比月餅健康100倍,中秋必吃!

發布時間:2019-09-11 點擊數: 532

中秋最重要的是團圓賞月

賞月當然少不了月餅和各種水果

很多人覺得中秋節吃月餅最好、也最應景的。但小葆想說,這可不一定,很多水果不僅應景,還比月餅健康呢。

下面這些水果不僅好吃、健康,還非常貼合中秋的寓意哦~

柚子

柚子的諧音是“游子”,中秋是團圓節,游子當然要回家了,而柚子又是圓的,有團圓之意。

因此,中秋節吃柚子就有“游子回家團圓”的美好寓意。另外,“柚”與“佑”諧音,中秋用柚子拜月也有希望月亮保佑的意思。

柚子在每年的農歷八月十五前后成熟,不僅是中秋佳節的應景水果,本身營養也是非常豐富的。

跟其他水果一樣,柚子的主要成分還是水,約占總重的 87% ,在燥熱的秋季,多吃點柚子來補充水分是個不錯的選擇哦。 

此外,柚子還含有非常豐富的的維生素 C, 每100克柚子約含61毫克的維生素C,比檸檬和橘子都高呢。

柚子是很多老百姓在中秋節必吃的水果之一,但柚子千千萬,想挑到一個好吃又多水的可不容易。下面小葆給葆貝們分享一個挑到好柚子的小技巧:

個頭一樣的柚子,越重的柚子越新鮮且含水量高,選這樣的準沒錯。

秋梨

梨是中秋團圓宴上必不可少的水果,中秋節吃梨寓意要把“分離”吃掉,表達一家人永遠團圓不分離的美好愿望。

中秋節前后正是秋梨上市的季節,秋季空氣干燥,人體容易出現咽干鼻燥、唇干口渴等秋燥現象。

而梨子中85.8% 都是水分,口味爽脆,酸甜適口,剛好可以作為補充水分的緩解秋燥的解渴水果。 

另外,梨還含有豐富的維生素 A 、維生素 B2,對于預防夜盲癥、促進眼睛健康有很大的幫助;也能促使皮膚、指甲、毛發的正常生長,預防口腔潰瘍和消除口角炎。

蘋果

蘋果,即平平安安,中秋吃蘋果,有保平安的寓意。

蘋果是一年四季都有的水果,它的營養價值很高,營養元素十分全面,不僅含有維生素 B1 、維生素 B2 、維生素 C 、鉀 、鈣 、鐵等人體必需的維生素礦物質,還含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質等對健康大有益處的功能性成分。

一系列流行病學研究發現,吃蘋果,可以幫助我們減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。 

另外,還有一些研究顯示,蘋果在預防心血管疾病、預防慢性阻塞性肺病、保護肺部健康方面,也有一定程度的積極作用。

所以,蘋果真是個好水果,不僅寓意好,對健康也好,葆貝們可以常食用。

石榴

中秋賞月,總少不了圓圓的大紅石榴,石榴多子,有多子多福的寓意,中秋吃石榴也象征著長壽、團圓和吉祥。

石榴軟糯多汁,酸甜可口,俘獲了眾多吃貨的心,但石榴可不只有好吃這一個優點哦,它還含有多種人體所需的營養成分。

石榴果實不僅含有維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀等維生素礦物質,還有豐富的多酚、黃酮、花青素等植物活性物質,具有消除自由基,抗氧化的作用,幫你的肌膚抵抗各種侵害。也就是說,吃石榴不僅可以解饞,還可以美容。

不過石榴好吃,但是難剝呀,如果葆貝不想剝石榴吃。又想要石榴的抗氧化美容作用,可以試試紐斯葆IF膠原蛋白紅石榴果飲。

不僅含有高含量的膠原蛋白,還特別添加紅石榴精華,具有補水、抗初老、抗氧化的作用,讓你的肌膚更絲滑。


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